2022春节控制体重的方法有哪些

春节是中国及一些亚洲民族一个古老的传统节日，也是全年最重要的一个节日，因此春节的习俗也多种多样。2022春节控制体重的方法有哪些你知道吗?一起来看看2022春节控制体重的方法，欢迎查阅!

春节控制体重的方法

1、春节的假日里，完全有理由大大的放慢吃饭的速度。面对琳琅满目的食物和充足有限的时间，请慢慢的享受咀嚼的乐趣吧。细嚼慢咽不但能大大减少进食的量，还能让营养得到充分的吸收。

2、过年的时候，肯定免不了要吃很多肉。而肉和主食一并食用，特别容易长胖。如果大大减少和回避主食(米饭、面等碳水化合物)，其他的食物(包括脂肪类)也就会不容易被吸收了。

3、新年的饭桌上有很多好喝的饮料，但所有含糖的饮料，无论是碳酸饮料还是果汁都不要喝了。糖会帮助你把吃进去的食物全变成肥肉的。适量的喝一些红酒是不错的选择，可以中和体内的酸性。

4、在晚上9点过后就算再想吃东西，也不要吃了，要告诫自己，我要美丽，反正好吃的也吃过了，到了明天再继续吃，那么你的体重一定不会增加。

5、晚餐后吃200卡以下的甜点，不再被宵夜诱惑。为了不要吃宵夜，那么就在晚餐后马上吃一点巧克力，热量在200卡内，心灵和胃都会很有满足感，直到上床前都不会有想吃宵夜的欲望。

6、不管你有多忙多懒，每天都要抽出时间来运动，时间不在乎多，15分钟坚持下来也是足够的。在家可以做一些健美操或者瑜伽之类等简单的动作。如果家有脚踏车的，一般5分钟为一循环，4分钟以正常速度骑，第5分钟不间断冲刺，这样消耗的热量会比平常更多。

7、多进行有氧呼吸，有氧呼吸可以有效减掉身上的肥肉。

8、躺着的时候双腿不要停止，多运动消耗体内堆积的脂肪。

9、春节期间大家可能吃了过多的油炸食品或者油腻的食物导致体内脂肪堆积，所以从食物上来讲，选择清淡的短期内控制肉的摄入量，主要是猪肉的摄入量。

10、多喝热开水或花茶(要注意糖、奶精的控制)。

春节的传统习俗

正月初一：拜年贺岁

除夕前扫除干净屋子，大年初一不能动用扫帚，不倒垃圾，备一大桶盛废水，当日不外泼。

新年里也不可以打碎家具，打碎了得赶快说声“岁(碎)岁平安”或“落地开花，富贵荣华”。

初一要跟长辈或者左邻右里拜年，一般不出远门去拜年。除夕守岁后，初一早上人们开门互相道贺“新年好!平安吉祥”。晚辈给长辈拜年，长辈给压岁钱，压住邪祟。

正月初二：回娘家

这一天嫁出门的闺女要带着女婿一起走娘家，带的礼物要是成双成对的。娘家不能全收下，待回夫家时，还要再捎回去一部分。回娘家的女儿必须携带一些礼品和红包，分给娘家的小孩。

正月初三：安睡迟起

传统习俗中，大年初三被认为是老鼠嫁女儿的日子，所以到了晚上要早早休息，不能打扰到老鼠嫁女儿。

老鼠大有“谁不让我过好这一天，我让谁难受一整年”的味道，如果惊扰了老鼠嫁女儿，老鼠就要祸害这一家。

正月初四：迎灶王爷

按照民间的说法，正月初四灶王爷要点查户口，所以家家户户都要守在家里，准备丰富的果品，焚香点烛并燃放鞭炮，以示恭迎。陈竞表示，尽管民间很多说法没有依据，但其本身承载了人们祈福避祸的美好愿望，这也是其能一直传承下来的原因。

还要把几天剩下的饭菜合在一起的大杂烩，打扫年货。室内掸尘，屋内扫地，垃圾堆到院中准备“扔穷”。

正月初五：迎财神

大年初五俗称破五，要“赶五穷”，包括“智穷、学穷、文穷、命穷、交穷”。人们黎明即起，放鞭炮，打扫卫生。鞭炮从里往外放，边放边往门外走。说是将一切不吉利的东西都轰出去。这天，民间通行的食俗是吃饺子，俗称“捏小人嘴”。

正月初六：送穷

初五刚把财神迎进门，初六就要送走穷神。送穷神这一天，要在家里面进行大扫除，扫出来的垃圾，还有没用的破衣服等等要全部扔掉。

正月初七：“人的生日”

亦称“人胜节”“人七日”等。传说女娲初创世，在造出了鸡狗猪牛马等动物后，于第七天造出了人，所以这一天是人类的生日。家长也不能在这一天教训孩子。

正月初八：放生祈福

大年初八为众星下界之日，制小灯燃而祭之，称为顺星，也称“祭星”、“接星”。又传说初八是谷子的生日。这天天气晴朗，则主这一天稻谷丰收，天阴则年歉。

正月初九：要祭天

大年初九是天日，俗称”天公生“，传说此日为玉皇大帝生日。主要习俗有祭玉皇、道观斋天等，有些地方，天日时，妇女备清香花烛、斋碗，摆在天井巷口露天地方膜拜苍天，求天公赐福。

正月初十：祭石头生辰

这一天凡磨、碾等石制工具都不能动，甚至设祭享祀石头，恐伤庄稼。也称“石不动”、“十不动”。

正月十四：试花灯

在中国大部分地区，十四这天所有的事都是为了第二天的元宵节。这天，灯会正式开放供市民购买灯笼。

为了元宵节，像舞龙和舞狮的表演开始在大街上演习。也有人写灯谜猜灯谜来增加节日欢乐气氛。在中国，灯谜是非常传统的字谜游戏。

正月十五：元宵节

正月十五吃元宵，“元宵”作为食品，在中国也由来已久。宋代，民间即流行一种元宵节吃的新奇食品。这种食品，最早叫“浮元子”后称“元宵”，生意人还美其名曰“元宝”。

元宵即"汤圆"，以白糖、玫瑰、芝麻、豆沙、黄桂、核桃仁、果仁、枣泥等为馅，用糯米粉包成圆形，可荤可素，风味各异。可汤煮、油炸、蒸食，有团圆美满之意。

春节问候语短信

1、正月十五好日子，幸福团圆喜呵呵，开心快乐喜事多，财源滚滚不嫌多，身体健康好事多，吉祥如意祝福多，大吉大利运气旺，祝元宵节快乐!

2、祝老师桃李满天下，心好，一切都好。

3、声声鞭炮响，朵朵烟花燃，盏盏灯笼亮，聊表思念肠，份份关怀心，句句问候语，过年不收礼，随便过得去，红包就可以，多少不介意，或有短信来，知我记心里，我为你送福。

4、金猪不凡贺新春!猪爷送福送吉祥!金猪送你财神到!猪发猛进花不完!十二五规划指明了!万紫千红无限好!祝您新春快乐!平安幸福!

5、福开新运，财源广进!

6、老朋友，祝你佳节如意，一年到头走好运。

7、一个行囊，背负着的是一年里的丰硕果实;一张车票，承载着的是对家人的丝丝牵挂。一辆列车，承载着的是归途人的欢声笑语;一条短信，传递着的是我对你的深深祝福!佳期将至，旅途平安!

8、在这个值得庆贺的日子里，我虽无鲜花与美酒献礼，但心中有歌，仅祝你一生快乐。 春节快乐，新年再创辉煌，前景无限!

9、花开花落，此消彼长，云卷云舒，又是一年。愿时间更替带给你漂亮心情，飘送着我的.祝福，萦绕在您的身边。祝妹妹你新年快乐!快乐每一天!

10、朋友，春节搬家，搬一份辉煌，成功响当当;搬一份好运，喜事都成双;搬一份健康，身体永无恙。搬家了，良辰吉日庆乔迁，祝愿幸福快乐不一般!

11、大年初三，开门大吉，喜气洋洋拜大年。一拜全家好，二拜困难少。三拜烦恼消，四拜不变老。五拜儿女孝，六拜幸福绕。七拜忧愁抛，八拜收入高。九拜平安罩，十拜乐逍遥。

12、春联贴在门上，爆竹响在头上，灯笼挂在墙上，年味洋溢心

13、[20__]酸甜苦辣尝遍，喜怒哀乐轮转，总的来说喜忧参半，在春节佳节来临之际，愿新的一年开心快乐常相伴，生活过的比蜜甜，健健康康迎新年。春节快乐!

14、运气追着你，美事跟着你，金钱贴着你，贵人帮助你，祸事躲着你，小人绕着你，爱人念着你，家人挂着你，上天保佑你，我在祝福你。祝你春节大吉!

15、春节大钟声声响，开心生活已登场，敲出好运不可挡，敲出快乐心舒畅，敲出喜庆喜洋洋，敲出浪漫好时光，敲出幸福与安康，敲出平安和吉祥。春节快乐!

16、春节爆竹很给力，绽开对你的点点思绪，缤纷的祝福洒进你的世界里;春节的问候满满地，包裹我沉甸甸的心意，委托手机里的微信传递给你;春节如意!

17、好风好月好心情，好吃好喝好开心，好梦好运好热闹，好人好家好康宁，新年到了，把十二个好送给你，祝你一生好好，全家好好，春节快乐!

18、春节佳节到，拜年要赶早，好运跟你跑，吉祥围你绕，财源进腰包，心想事成了，春节齐欢笑!我的祝福如此早，请你一定收到。

19、北风艳阳，迎来新的一年，回首过去，感谢天，感谢地，感谢朋友;展望春节，祝福家人，祝福朋友，祝福你，祝你春节顺风顺水顺心!春节快乐!

20、春节到百花香，一条信息带六香。一香送你摇钱树，二香送你贵人扶，三香送你工作好，四香送你没烦恼，五香送你钱满箱，六香送你永安康!祝春节快乐，万事顺意!

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