冬季焦虑症是什么

冬季焦虑症是什么？一起来看看吧！

冬季焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑，即广泛性焦虑和急性焦虑，即惊恐发作（panic attack）两种形式。

冬季焦虑症主要表现为：无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，还有植物神经功能失调症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等，及运动性不安。注意区分正常的焦虑情绪，如焦虑严重程度与客观事实或处境明显不符，或持续时间过长，则可能为病理性的焦虑。

知识拓展

冬季焦虑症的原因

暴饮暴食

春节放假期间每餐都是各种大鱼大肉，饮食很不健康，这顿还没消化完又接着吃下顿，加上少不了各种敬酒、劝酒，不仅会影响睡眠，还会让人心情不好。

缺乏运动

人会因为天气变懒，一到冬天，大家都只想钻进被窝里不想起床更不想出门，所以冬天的运动量严重不足，随着运动量的减少，人就会变得很没精神，心情也会变得阴郁。

经济压力

一年中最重要的节日都在冬天，例如元旦和春节，由于年终奖少得可怜，人们在节日期间消费量又很大，入不敷出，经济压力会让人心情低落。

行程太满

冬季焦虑症怎么克服

1、一到年底开销肯定会增大，不如及早做出财务安排，拨出节日经费，防止不理智购物，不受商家名目繁多的打折诱惑，不跟风，不买自己不必要的东西。

2、存款未必代表我们生活的质量，我们如何赚钱，如何花钱，如何安排这一年的生活，都充满了乐趣，至于最后存折上的数字，并不是生活中最重要的东西。

3、善于及时排遣不愉快的情绪，参与各种运动及娱乐活动，通过与朋友交流或寻求专业帮助，以及心理指导等方法尽快地得到恢复，不逞强好胜自己扛。

4、运动是消除焦虑的最好方式，不妨选择一些游戏性强、能够转移注意力的运动项目，如台球、网球、乒乓球、羽毛球、篮球等。