时间：2022-10-15 05:31
良好的作息能够给肌肤放长假，可以更好的保养肌肤。夜晚8时到12时，是肌肤修复
更新的最佳时段，躯体几乎不分泌紧张激素，皮肤能得到放松和休息。
每天喝足六到八杯水，配合保湿效果好的护肤品，皮肤自内到外水汪汪的，同时，水能调节身体的新陈代谢，排除身体内的毒素是不争的事实。多吃蔬菜、水果。
蛋白质、脂肪、糖类是人体健康所必需的三大营养素，与颜面皮肤的美容有着密切的关系。鸡兔鱼肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有丰富的蛋白质，经常食用，利于美容护肤。
每天晚上可以花五六分钟的时间来进行面部的按摩工作，从顺面部肌肉、血管的走向，从里向外进行按摩，促进面部的血液循环，使面部分泌更多的胶质和油质，从而达到了保湿护肤的作用。
为肌肤补水最简单最快速的方法就是敷面膜，每天晚上睡前敷敷面膜，随时及时地给肌肤补充水分，不过要注意的是，敷面膜时间不宜过长，一般15分钟左右洗净。在这里，推荐一款非常好用的面膜——肌肤食品蜂毒酵素面膜。蜂毒酵素面膜深层补水，让肌肤充分吸收水分，并持久锁水，令肌肤莹润有光泽。
防晒是一年四季都不能少的，秋季的阳光虽然不剧烈，但是也不能直接拿脸对着太阳晒很长时间，这样不注意肌肤的保养、防晒，会导致肌肤水分缺少，皮肤容易干燥、变得粗糙，甚至出现过敏瘙痒的情况，所以说要做好防晒的工作。
面膜忌含有酒精、美白等成分，在这里提醒大家是：现在市面上有很多美白提亮皮肤瞬间变白的面膜，这些面膜当中含有的化学成分比较高，长期使用会形成依赖性对皮肤有很大的伤害。敷面膜，宜选用补水保湿性质，肌肤含有水分，自然健康美丽、显得年轻。
秋冬不是炎热的夏季，面部也不再油光满面，如果你还用夏天使用的清洁产品洗脸，会让脸越洗越干，且更易引起敏感症状，如泛红、脱皮、瘙痒等。
虽然去角质可以帮皮肤重拾光彩，但过于频繁地去除角质(例如每周做1次以上)，或同时使用好几种去角质产品，会让角质层变得越来越薄，失去储水及抵抗外界环境伤害的能力。
