时间：2022-10-15 03:49
到了孕晚期,由于胎宝宝增大压迫肠胃消化道,造成肠蠕动减慢，加上腹部增大,缺乏运动，所以更容易发生便秘。此时应多吃富含膳食纤维的食物，保证消化系统的畅通，如芹菜、苹果、桃子、燕麦、玉米、糙米、全麦面包等，以缓解便秘带来的不适。
妊娠全过程都需补钙，但妊娠后期钙的需求量显著增加，一方面孕妈妈自身钙的储备增加有利于防止妊娠高血压的发生,另-方面胎宝宝的牙齿、骨骼钙化加速。所以孕晚期钙的补充尤为重要，孕妈妈不仅应多吃含钙丰富的食物，还应适量摄入维生索D ,促进钙的吸收。
这时胎宝宝处于生长发育最旺盛的时期,需要的蛋白质相对较多。如果长期缺乏蛋白质，胎宝宝就会生长发育迟缓,甚至影响智力发育。含蛋白质多的食物有:牛奶、鸡蛋、鸡肉、牛肉、猪肉、羊肉、鸭肉、黄鳝、虾、鱼等,这些都含有优质蛋白质。植物蛋白含量最多的是大豆,其次是麦和米。花生、核桃、葵花子、西瓜子也含有较多蛋白质。
富含维生素K的食物：菜花、白菜、莴笋、西红柿、瘦肉、肝脏等。
富含维生素B的食物：小米、玉米、葵花子、猪肉、肝脏、蛋类等。
富含脂肪的食物：核桃、芝麻、栗子、桂圆、香菇、虾、鱼头等。
12下一页1个回答Q 怀孕九个月肚子胀发硬是不是快要生
1个回答Q 九个月宝宝周一以为肺炎住院，第二
3个回答Q 我流产一段时间了，现在想备孕，吃
3个回答Q 您好，请问备孕期间我吃了很多甜食
2个回答Q 出现这些状态可以判断怀孕吗
2个回答Q 月经推迟2天后的早上来了，这样是
2个回答Q 你好，我是意外怀孕，现在应该有5
3个回答Q 怀孕肚子疼怎么办？可以吃药吗
0个回答Q 天麻保质期多久
0个回答Q 天麻能治失眠吗
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
