孕妇羊水少怎么办 这些方法可增加羊水量

多喝水

增加羊水的一个最简单的方法是多喝水，这是因为如果身体有充足的水分，那么羊水也会随之增加。当然了，孕妈妈也用豆浆或一些有营养的汤水来替代一下，换换口味，比如海带汤、鸡汤等等，补充身体含水量。

吃含水量高的蔬果

适量多吃含水量高的蔬果，也可以增加身体水分，从而增加羊水，适合补充水分的蔬果包括——黄瓜、莴苣、芹菜、萝卜、青椒、花椰菜、菠菜、西兰花、西瓜、番茄、草莓、葡萄柚、哈密瓜等。

远离酒精

酒精不仅对胎儿健康不利，还会导致身体脱水，减少羊水，因此孕妈妈应该远离酒精。

定期运动

适当的运动量有助于促进血液循环，可以在一定程度上增加羊水量。孕妈妈可以选择一些轻柔的运动，如游泳、饭后散步、孕妇瑜伽等。

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