时间：2022-10-15 01:52
以肚脐为中心，手掌顺时针轻抚。一圈为一回合，做4-8个回合即可
1、两手交替向下轻抚，以八拍为一组，做两组;
2、双手往下轻抚，以八拍为一组，做两组。
1、两腿交替往腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组;
2、双腿同时往腹部蜷缩，以八拍为一组，做一组;
单手单膝交叉相处，以八拍为一组，做一组;
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