时间：2022-10-14 22:27
老酸奶可以帮助减肥。
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，但其热量要比牛奶高些，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。想要喝酸奶减肥的女士，可选择脱脂酸奶，虽然味道不如全脂酸奶浓厚，但热量低。
奶制品含钙丰富，补充富含钙的食品能预防血压的升高，对预防心血管疾病很有好处。奶制品和钙还具有减肥的功效，在不增加膳食总热量的前提下，增加膳食中钙的摄入量，可以显著减少人体内的脂肪比例，减少发生肥胖的几率。
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。
晚上喝酸奶补钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。
12下一页1个回答Q 有些酸奶蛋白质含量高，但其中加了
1个回答Q 市面上有各种新式的产品，它们的营
1个回答Q 听说酸奶中有很多添加剂，不太安全
1个回答Q 酸奶的钙含量是不是低于牛奶，维生
1个回答Q 复原乳做的酸奶是怎么回事？比鲜奶
1个回答Q 每天喝多少酸奶合适呢？
1个回答Q 酸奶能放微波炉里加热吗？
1个回答Q 很多超市把酸奶放在室温下卖，其中
1个回答Q 很多超市有外国进口或国产的长保质
1个回答Q 酸奶中的增稠剂对人体有害吗？
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