时间：2022-10-14 22:27
现在有医学研究证明，睡觉减肥法是可能的，有效的。主要是通过控制睡眠的质量和睡眠的时间来影响荷尔蒙的分泌，使脂肪得到分解，从而达到减肥的目的。
睡姿在一定程度上是能帮助减肥的。
仰睡是很多人采用的一种方式，但是仰睡的时候舌根会下垂，会影响呼吸，所以有些比较胖的女性会打鼾，就是因为这一点。同时，仰睡的时候身体压力靠下，大腿会胖得更快一些。
左侧卧的话会压迫到心脏和胃，不利于消化，特别是对于肠胃功能不好，消化能力比较弱的女性，如果一段时间吃太多，可能会突然发胖，所以最好是不要采用左侧卧这种睡姿。
右侧卧是最减肥的姿势，因为采用右侧卧的时候肝脏处于比较低的位置，血液会更多的流向肝脏，有利于消化食物以及加快新陈代谢。但是右侧卧同左侧卧都有一个缺点，即都属于弓形睡姿，因为背部没有得到伸展而积累赘肉。
俯卧是最不可取的一种睡姿，会影响到各个器官，很多时候，俯卧睡醒止呕胡会发现自己满眼红血丝，面部浮肿。
不同年龄的睡眠时间是不同的，一般认为，每24小时睡眠时间不少于8小时，最好是不要多余九个小时，不然都可能会影响“廋体素”的分泌。
1.保证充足但不过度的睡眠时间（见上文）。
2.保持愉悦安宁的情绪，可以在睡前1-2小时喝一杯热牛奶。
3.不要在床上看书或者看剧，会影响睡眠。
4.最好是在十一点之前入睡。
12下一页1个回答Q 宝宝侧睡会给宝宝心脏造成压力吗？
0个回答Q 孕期侧睡会压着宝宝吗 妇产科大牛
0个回答Q 宝宝可以仰躺着睡吗？
1个回答Q 孩子总是喜欢头偏右侧睡，感觉右侧
0个回答Q 怀孕什么睡姿对胎儿好
0个回答Q 宝宝睡觉姿势怎样才好
1个回答Q 为什么平躺着睡觉腰疼？孕晚期了，
1个回答Q 请问怀孕七个月平躺着睡好不好
1个回答Q 平躺着睡不着感觉难受，是不是怀了
1个回答Q 新生儿睡觉姿势怎么样比较好
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
