菠萝蜜性寒还是性热,菠萝蜜湿气重的人能吃吗

菠萝蜜性寒还是性热

两者都不是。

菠萝蜜作为一种热带水果，其食性既不偏寒，也不偏热，而是一种平性的水果，不过菠萝蜜虽然是平性的水果，但是由于其成分中含有大量的糖分，食用太多的话，反而会对脾胃带来过重的消化负担，大量糖分、淀粉在体内无法排出，剩余的糖分在体内堆积反而会带来温热食物食用后产生的内热上火表现。

菠萝蜜湿气重的人能吃吗

不建议食用。

中医认为，湿气的形成有内湿和外湿两大因素，自然界中气候潮湿等是外湿，而内湿则多与饮食等因素有关，饮食上进食过多肥甘厚腻的食物就容易阻碍脾胃运化，继而导致体内生湿。菠萝蜜作为一种高糖水果，吃多了导致湿热蕴结脾胃，脾胃失调继而就容易表现出食欲下降、舌苔黄腻、脘腹胀满、消化不良等脾胃湿热症候。

菠萝蜜什么人不宜吃

除了脾胃湿热人群外，以下人群也不建议吃：

高血糖患者

菠萝蜜味道清甜，水果中糖分占比较高，对于高血糖、糖尿病患者来说，摄入过量糖分不仅血糖会失去控制，还可能使得病情更加严重，对健康带来危害。

过敏人群

体质偏敏感的人吃了菠萝蜜后，水果中的致敏成分很可能会导致身体出现皮肤瘙痒、起疹、恶心、腹泻等过敏反应，因此这类人群也不适宜吃菠萝蜜。

菠萝蜜一次吃多少为好

建议一次100克即可。

由于菠萝蜜热量高、糖分也高，因此为了避免食用过多导致体内热量增加，摄入的糖分消耗体内水分敬业，继而出现咽喉疼痛等不适表现，参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，菠萝蜜一次吃100克，一天最多吃2次是比较合适的，然后再搭配少量其它水果食用即可满足成人一天的水果摄入量了。