吃什么能增加雌激素-能增加雌激素吃什么

雌激素是女性激素，由卵巢和胎盘产生，它是维系女人第二特征的重要因素。随着女性年龄增长，雌激素的分泌量也随之减少，因此女性在40岁以后，要适当补充雌激素，延缓衰老。

补充雌激素的方法有:

1、服用人工合成雌激素。如倍美力、补佳乐，但目前研究证明，合成雌激素可能会增加患癌，和高血压的风险，所以现在不建议女性，服用合成雌激素。

2、服用植物雌激素。如大豆异黄酮，主要分布在豆科类植物中，因此建议女性多食用豆制品，它能使女性体内雌激素活性保持平衡。

3、建议女性服用新鲜蜂王浆，它含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。

4、服用含有维生素D多的食物，如牛奶和鱼，长期坚持，能调理女性雌激素平衡。

5、女性多吃富含硒和锌的食物，如荠菜、大蒜、香菇、番茄等，这些食物对平衡雌激素，也有特殊功效。