时间:2022-02-25 01:43
快走的速度一般是每小时6-9公里。快走不是一个具有固定速度作为判断标准的运动。快走是一种努力的尽量快的步行,再走快些会感觉走起来不舒服,改成慢跑肢体会更适应,这种情况就是标准的快走。
快走没有一个固定的速度,是因为人的身高、身体素质、年龄均不同。比如一个速度对一个人而言是快走,但对另一个人而言可能是在散步。
走路速度较快的人,每分钟大约能行走120-130步。每天一万步的量需要1.5小时,可以分次完成,每次至少应快走30分钟。
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