时间：2022-02-14 06:37
秋季天气比较干燥，大多数人都会在这一时段出现皮肤健康问题，比如：皮肤瘙痒症、面部过敏性皮炎、带状疱疹、荨麻疹等等。可以尝试温和保湿的护肤品，多饮水多吃水果蔬菜，保证规律的作息，保持心情愉悦。
水占人体重量的大部分，对于一个成年人而言，人体内的水含量高达百分之七十，由此可见水对于我们的重要性。在皮肤干燥的时候，我们可以多喝水，每天摄入2000毫升以上的水量。
再来，我们要尽可能多吃蔬菜和水果。如果不愿意吃水果蔬菜的，可以尝试蔬果汁来代替。这里推荐一款蔬果汁的配方：青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁来喝，可以补充我们身体所需的维他命C。
洗澡时，水温调节在合适的温度，不宜过烫。有些老人觉得皮肤太痒，用比较烫一下就好了，其实这样是会适得其反的。另外，洗澡的时间不宜过久，控制在十分钟之内即可，洗澡的频次也不要过于频繁，一般情况下，二到三天洗一次澡即可。
选择清洁用品时，避免清洁力度过强的皂基产品，尽量选择和我们皮肤PH值相近的弱酸性清洁产品。
为了帮助我们的肌肤建立良好的皮肤保护屏障，锁住皮肤里的水分，在清洁完后，可以选择含橄榄油的身体乳来涂抹全身，特别是关节处。在我们洗过手后也可以多抹抹护手霜，定期使用磨砂膏来清除身体的角质，定期地做双手的护理保养。
此外还要做好防晒，无论在哪个季节，都要坚持防晒，我们可以涂抹有防晒指数的防晒霜，选择有紫外线隔离作用的护肤品，或带着有防紫外线的遮阳伞。这样可以防止肌肤氧化长斑以及水分流失。
我们可以经常吃滋阴润肺之物，如蜂蜜，芝麻等食物，少吃辛辣刺激的食物，少喝酒抽烟。再来，我们要合理地安排自己的作息时间，定期运动改善身体状态，保持自己的神志安宁，积极乐观的情绪。如果空气过度干燥，可以在房间和办公桌上备着加湿器。
就算皮肤瘙痒难耐，也不要经常挠痒。挠痒对皮肤的刺激性大，使得皮肤表面起红色的印记，还可能会带来皮肤细菌感染，还可能导致皮肤变得粗糙。
