孕妇补钙吃什么好,,孕妇补钙产品怎么选

怀孕期间孕妇需要大量的营养摄入，如果孕妇不爱喝牛奶、不吃钙片，那身体缺钙情况会比较严重，随着宝宝越长越大，钙质只会流失得更快。那么，接下来为大家介绍孕妇补钙吃什么好及孕妇补钙产品怎么选。

孕妇补钙吃什么好

1、高钙食物

孕妇可以从食物中摄取钙质，多吃含钙丰富的食物，比如豆类、肉类等食物，还可以吃富含维生素D的水果蔬菜，促进人体对钙的吸收。

2、补钙产品

孕妇每天对钙的需求量比较大，所以单吃食物补钙是不够的，还可以服用补钙产品进行补钙。目前，市面上补钙产品琳琅满目，而选择合适的补钙产品是很多孕妈比较关心的问题。

孕妇补钙产品怎么选

1、有恰如其分的钙元素含量

怀孕期间，孕妇需要大量的钙摄入，遵循缺多少补多少的原则，所以为了减少孕妇钙剂服用次数，减轻肠胃负担，可以选择高浓度的钙源，比如碳酸钙。

2、含有适量的维生素D

可以选择含有维生素D的钙片，因为维生素D对于胎儿和孕妇都有十分重要的作用，能有效预防腹中胎儿患佝偻病。

3、经过严格的医学验证和临床验证

要选择经过严格医学验证和临床验证的钙产品，这样才能保证产品的可靠性。

4、性价比高

孕妇可以根据实际情况，选择性价比高的钙产品。

小编总结：关于孕妇补钙吃什么好及孕妇补钙产品怎么选就介绍到这里了，希望对大家有所帮助，想了解更多相关知识，可以关注秒知百科资讯。