怎么训练注意力不集中的孩子

导读：孩子今年11岁，上小学五年级，专注力差，上课总是无法集中注意力，一节课下来老师提醒他好几次；在家里写作业的时候也是不好好写，不是扣笔，就是玩橡皮，十分钟写不到五个字，气的我头疼，怎么训练注意力不集中的孩子？

注意力不集中是孩子上学时许多问题的原因。通过鼓励简单的活动，家长们可以帮助孩子提高他的注意力水平。通过欣赏使他保持动力，这将帮助他在学校和家庭生活中做得很好。

怎么训练注意力不集中的孩子？

1、行为教育

即对孩子的不当行为进行正向的纠正，树立其正确的行为方式，如戒除频繁的小动作，保持正确的坐姿等，可以从行为上对孩子进行初步的规范。

2、把大任务分成小任务

因为大任务需要更好的专注力和纪律性，所以试着把它分成小的、可管理的任务。这在做家庭作业、学习新技能和做家务时很有帮助。

小项目需要更少的时间来完成，并让孩子取得进展的满足感。这样更容易集中注意力。与此相比，更大的任务对孩子来说似乎是令人生畏的，因为它需要更多的时间，而且你的孩子不情愿承担它。

3、认知训练

主要目的是解决孩子的冲动性，逐步培养孩子的正确认知，了解自己的行为可能产生什么样的后果，从而在自己的主观上克制不当行为。

4、减少分心

作为父母，重要的是要创造一个环境，让孩子们在最小的干扰下学习或完成任务。除非孩子们从事他们真正喜欢的活动，否则对他们来说，即使是很小的干扰也很难排除。

电视、吵闹的音乐、噪音和手机是孩子们的主要干扰物。不要让他们在学习时阅读信息或浏览互联网。这些预防措施有助于提高孩子的注意力。

5、鼓励孩子休息

确保你的孩子在工作日不要熬夜到很晚，晚上要保证充足的睡眠。如果你想提高孩子的注意力，让活跃的身体和大脑休息是很重要的。也要鼓励他在白天适当休息。

孩子注意力不集中的表现有哪些？

一、做事有始无终，常半途而废或虎头蛇尾。做作业拖拉，不断地以喝水、吃东西、小便等理由中断，做作业时间明显延长。

二、上课不能专心听讲，易受环境干扰而分心。频繁地改变注意对象。做作业时不能全神贯注，家长描述为做做玩玩，粗心大意。

三、经常有意回避或不愿意从事需要较长时间集中精力的任务，如写作业，也不能按时完成这些任务。