女人如何有效抗衰老 四大方法让你青春永驻

导读：每个女人都渴望能青春永驻，对于女人来说年轻美丽是最好的资本。女人如何有效抗衰老？下面就给大家分享四个抗衰老方法，让你比同龄人永远都年轻10岁！

保证充足睡眠每天提早15分钟睡觉，建立起良好的睡眠环境以便能更快的进入睡眠。另外，每天都必须保证有8小时的睡眠时间，下午3点钟后尽量不要再喝咖啡了，晚上睡觉前3小时尽量不要上网，再精彩的电影也都不会有你的肌肤重要。不酗酒不抽烟吸烟对于想要保持良好肌肤的人来说可谓大敌，过度吸烟会破坏胶原蛋白和弹性蛋白。同样酗酒也是皮肤的杀手，喝一杯以上的酒可以加速血液流动，长时间酗酒会导致肌肤松弛。另外，糖吃的太多对肌肤会有负面影响，需要适度使用。