秋季排脂减肥食谱大全 秋季吃走肥胖不是问题

经常采用排脂减肥的朋友们注意了，本文为你带来几款秋季排脂减肥食谱大全，以及排脂减肥食谱做法与步骤，让你在 秋季吃走肥胖不是问题，下面就随ttfaxing.com网小编一起来看看吧!

1、薏米绿豆百合粥

材料：薏米50克，绿豆25克，鲜百合100克，白糖适量

做法：把绿豆和薏仁加水煮上5分钟左右，然后再放入新鲜的百合，最后用小火来焖煮，直到把薏米煮熟透了为止，最后加入白糖调味，食用起来十分鲜美，能够促进肠道的蠕动，让脂肪得以排出。

2、山药薏米羹

材料：山药200g，枸杞10g，薏米200g，燕麦50g，黄冰糖100g

做法：先将薏米浸泡2个小时，枸杞浸泡10分钟，然后把山药切成菱形块，接下来把薏米放进锅中煮开，再放入山药和黄冰糖，用大火炖开，最后放入燕麦和枸杞，就可以食用了，这款减肥食谱可以有效排出脂肪。

3、牛奶薏米

材料：薏仁粉，鲜牛奶

做法：把鲜牛奶煮沸之后，加入适量的薏仁粉进行搅拌，之后就可以饮用了，做法十分简单，可以帮助美白，还能排出身体多余的水分，帮助达到减肥瘦身的效果。

4、节瓜薏米排骨汤

材料：排骨3-4根，节瓜2条，薏米，芡实，冬菇，生姜

做法：把水烧开，然后放入生姜和盐油，之后就可以放入刮净后的节瓜，用大火煮开了以后，再中中火煲1小时，调味之后就可以使用了，这款减肥食谱十分鲜美，还能促进肠道的蠕动，达到减肥的功效。

5、木瓜银耳薏米羹

材料：木瓜100g，银耳5g，薏米50g

做法：把薏米用清水浸泡2个小时，然后把干银耳用清水泡开洗净，木瓜去皮去籽后切成块状，把薏米和银耳放入锅中煮1个小时，最后再放入木瓜块，继续炖15分钟就可以食用了。