多吃这2类蔬菜，有利于血管健康！

随着年龄的增大，身体的各项机能都会有所减弱，比如我们的活动会迟缓，反应会变慢等。当然，一直为人体不停工作的血管也会出现不健康的情况，这种时候我们就可以通过食用一些食物来保护血管健康。那么哪些食物可以保护血管呢？下面就一起来了解一下吧！

莴笋

莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，保护人体的心脏健康。含有少量的碘元素，它对人的基础代谢，心智和体格发育甚至情绪调划都有重大影响。因此莴笋具有镇静作用，经常食用有助于消除紧张，帮助睡眠。

不同于一般蔬菜的是，莴笋含有非常丰富的氟元素，可参与牙和骨的生长，能改善消化系统和肝脏功能，刺激消化液的分泌，促进食欲。所以在日常生活中，我们可以适量食用莴笋这种蔬菜，以达到保护人体健康的目的。

洋葱

洋葱是所知惟一含前列腺素A的蔬菜。前列腺素A是一种对人体健康十分有益的物质。洋葱中含量丰富的槲皮素，其生物的可利用率很高，科学家研究报告指出，槲皮素可能有助于防止低密度脂蛋白（LDL）的氧化，可以很好地保护人体健康。所以平时可以适量食用洋葱，对人体健康十分有益。