时间:2022-11-05 23:39
恋爱焦虑症怎么克服,,下面让小编带大家了解一下吧:
恋爱焦虑症怎么克服
1、摆脱过度依赖的心态
无论是在谈恋爱或者是在婚姻中,我们都应该保持独立性。你有你的生活、工作、社交圈,对方也有他的生活、工作、社交圈,你的生活并不是需要围着对方团团转才能运转。两个人在一起的目的就是为了变得更好,没有谁离不开谁就不能活了。与其总是去依赖对方,不如把自己变得更加强大,好好充实自己,在该依赖对方的时候依赖对方,在该独立的时候独立。
2、让自己变得更加自信
把自己变得更优秀,变得更加自信,做最真实的自己。保持自己的追求和个性,好好拾掇自己,不要怀疑自己的能力,学会表达和倾听,保持愉悦的心情,最后不要抱有过度怀疑的思想去否定你们彼此间的感情。当你更好的爱自己,整个人充满自信的时候,你会发现曾经那些焦虑和不安全感早就抛之脑后了。
3、给自己的情绪找一个发泄口
我们可以采用一些简单的方式,比如找一块空地吼一吼,唱唱歌,或者有些人喜欢写日记来记录自己的心情也是可以的;有时间也可以选择跑步运动,这样既锻炼了身体,也舒缓了情绪。当然没有绝对的选择方式,每个人都有自我调节的方法,找到最适合自己的就行。同时也可以选择转移注意力来调节自己内心的焦虑和不安全感。一来可以让自己减少焦虑和不安全感的产生,二来可以通过这些时间做一些自己的事情来提升自我,一举两得。
恋爱焦虑症的原因
1、性格内向
性格比较内向的人就很容易出现爱情焦虑症,因为他往往不自信,遇到一些问题也不敢去问清楚,而是自己默默的思考,但是这种默默的思考,往往是越想越难过,越想越悲观。当内向的人受了委屈以后,他也是压抑在自己的心中,渐渐的人的情绪就十分的低落。
2、从小缺爱
从小缺乏父母关爱的人,也就是原生家庭所造成的缺爱现象。父亲母亲对孩子的关心太少,或者说他们采用打骂的教育,让孩子的内心受到了伤害。那么由于他在小的时候没有学到如何去爱,因此在长大以后就会有一些爱情焦虑症,他总是怕自己做得不够好,他总是怕别人不爱他。
3、多愁善感
多愁善感的人心里面常常会想很多事情,其实有很多事情是没必要去想的,但他总是忍不住,这就是有些病态的了。每当晚上一躺下,脑子里面就像过电影一样,什么画面都蹦出来了,常常让他的神经很是紧张和焦虑。
4、内心骄傲
骄傲的人不会轻易的认输,自尊心强,不愿意去向另一半妥协。这样的人也是不好的,太过的骄傲和有自尊心都是一种负担,因为他总想另一半是否足够爱他,这也是产生焦虑症的一种情况。
5、不够成熟
很多人并不能够用成熟的态度去爱一个人,不能够很容易察觉别人的缺点和优点,在爱的时候是毫无节制的付出,对自己的每一段爱情都抱有很大的期望,但后果往往是失望的落空的,长此以往就会变得越来越焦虑。
恋爱焦虑症的表现
1、占有欲强,爱吃醋。
2、敏感。
3、无法容忍对方的冷淡与忽视。
4、经常嫉妒或猜忌对方。
5、会经常主动取悦对方或讨好对方。
6、喜怒无常。
7、喜欢时刻关注对方的一举一动。
8、具有强烈的自我牺牲精神。
9、把对方的需求放在亲密关系中的首要位置。
以上就是小编的分享,希望可以帮助到大家。