米糕和米饭哪个热量高

米糕和米饭哪个热量高？下面一起来看看小编今天的分享吧。

米糕。

米糕的热量要比同重量的米饭要大一些，米糕就是用大米制作的，因此热量对比方面没什么差别，因为米糕在制作过程中还会加入其他配料，比如红糖，这些也会增加它的热量。有的高热量米糕，一块就能抵一碗米饭的热量。

拓展小知识

减肥可以吃米糕吗？

1、不建议吃。米糕并不是减肥时的好食物，一方面米糕的热量比较高，对于需要严格控制热量摄入的减肥人群来说并不是很友好；

2、另一方面，米糕虽然消化比较慢，但是饱腹感并不是很强，吃了之后很容易饿，对于减肥来说是不太好的。

3、米糕主要是用大米为原料制作而成的一种传统美食。它的热量比较高，每100克米糕中含有360大卡左右的热量。其中的碳水化合物、蛋白质、氨基酸含量都比较丰富，在增加饱腹感，促进新陈代谢的同时，还可以补充丰富的铁离子，能够促进血红蛋白的生成，改善缺铁性贫血。而且这种米糕可以保护胃黏膜，对于脾胃虚弱的人群可以起到辅助治疗作用。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。