核桃油的营养成分有哪些

核桃油的营养成分有哪些，一起来看看小编今天的分享吧。

1、油酸：细胞制造过程中不可缺少的营养组织，B族维生素的一种。

2、亚油酸：亚油酸人体不能合成，需从食物中摄入，亚油酸能促进皮肤的发育和保持头发的健康。

3、亚麻酸：亚麻酸或称LNA，是组成大脑的材料之一。

4、角鲨烯：人体维持生命不可缺少的元素。

5、天然维生素E：软化血管，延缓衰老。还含有维生素A、D、F、K等。

6、黄酮类物质和多酚化合物，增强免疫力，抗氧化。

拓展小知识：婴儿核桃油怎么吃

1、在煮熟的粥、汤和蔬菜中加入核桃油。

2、用亚麻籽油混合沙拉和凉菜，或直接蘸在面包、馒头、蛋糕等中。

3、将核桃油加入饮料（牛奶、酸奶、豆浆、蜂蜜）中，并混合。

4、直接服用。建议用量：每人每天7~10ml。

用量：0-6个月宝宝，1-2ML/天；6-12个月宝宝，2-5ML/天；1-2岁宝宝，3-5ML/天；2岁以上，5-8ML/天。可根据个体差异及家庭喂养其他油脂的添加使用进行适量增减。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。