淡菜的做法大全

第一次听到“淡菜”的人，总误以为它是蔬菜的一种，但如果说“孔雀蛤”，就容易想到贝类。孔雀蛤只是淡菜的一种，淡菜的种类是很多的。淡菜的做法主要有烧、蒸、煲汤等等，对于身体虚弱的人可以经常食用淡菜。小编今天就为大家介绍几种淡菜的做法。

“淡菜”其名的来由

淡菜是贻贝的肉体，市场供应以干制品为主。贻贝主要分布于我国南海和东海的南部，性喜附着在水流畅通的岩石上生活。南方采蚌取珠为业者古称“蛋户”，蛋音淡。蛋户”最常吃贝肉，平常得跟吃菜一样。宋元以后将蛋借音为淡，故有淡菜之名。

淡菜的做法大全：淡菜烧肉

食材准备

猪肋条肉500克、淡菜100克、料酒150克、糖30克、酱油50克、油25克、麻油10克、葱段50克、姜5克。

做法步骤

1、猪肉洗干净，切成方块，加水煮沸后取出，汤去浮沫备用。

2、起锅，烹入酒，加姜、葱、糖、酱油及原汤烧沸。

3、再放入肉，加盖用小火焖烧(约40分钟)。

4、起蒸锅，将洗净的淡菜加酒50克及汤少许，蒸烂(约10分钟)，捞出淡菜。

5、肉将烂时，放入淡菜，续烧至肉烂，淋入麻油，即成。

家常淡菜的做法：淡菜蒸鸭块

食材准备

鸭800克，小白菜500克，淡菜(干)50克，料酒、盐、味精、胡椒粉、大葱、姜各适量。

做法步骤

1、淡菜用温水泡胀发软时洗一遍，用剪刀剪去内毛和老肉，洗净泥沙，用清水泡上。葱白切段。余下葱和姜拍破。小白菜洗净用开水汆过。用冷水过凉。

2、鸭宰杀去净毛，由背脊骨开膛去内脏，洗净，剁成方块。下入开水锅中煮过捞出。洗净血沫。摆入汤盘内，加入淡菜、葱、姜、料酒、盐和适量的水，上电蒸锅蒸烂透。

3、锅内放入汤250毫升，小白菜和盐，烧开汆过捞出，同时取出淡菜鸭块，挑去葱、姜，加入味精、胡椒粉、葱白、小白菜即可。

新鲜淡菜怎么做好吃：淡菜烧豆干

食材准备

豆干200克，淡菜100克，青椒、红椒各25克，葱末、蒜末、姜末各5克，料酒、湿淀粉各10克，醋2克，精盐、鸡精各3克，味精1克，胡椒粉0.5克，汤200克，植物油25克。

做法步骤

1、将淡菜用温水洗净，放入容器内，加入温水浸泡至回软捞出。豆干切成菱形块。青椒、红椒均去蒂、子，洗净，切成菱形片。

2、锅内放入植物油烧热，下入葱末、蒜末、姜末炝香，下入淡菜煸香，烹入醋、料酒炒匀，加汤炒开，烧至熟透。

3、下入豆干块，加入精盐、鸡精炒开，烧至入透味，下入青椒片、红椒片炒匀，加味精、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，出锅装盘即成。

淡菜的营养价值

淡菜富含钙、磷、铁、蛋白质、糖类等，营养价值很高，有降胆固醇作用。豆干富含蛋白质、钙、磷、铁等，所含不饱和脂肪酸有降胆固醇作用。青椒、红椒均含有较丰富的维生素c、钙等，有壮骨作用。它们在此同烹，是中老年人的一款补钙壮骨菜肴。