时间:2022-10-26 20:58
板栗烧鸡是比较营养的一道家常菜,它的做法比较多,食材的选择也是比较多的,可以用一整只鸡,可以用鸡腿肉,也可以用鸡胸肉,做出来的味道都是很不错的,并且食用价值比较高,适量食用对身体有一定的好处。
可以。
要用栗子炖鸡肉,你可以用整只鸡或鸡腿肉。鸡腿肉嫩可口,不需要炖太久。但是,不建议使用太老的鸡肉,否则栗子会煮熟,鸡肉会变硬。
鸡肉新鲜可口,完全没有鱼腥味。栗子粉又糯又甜,中国有一万种栗子。最经典的板栗炖鸡就是其中之一。它味道甜美,营养均衡。整个家庭适合所有年龄段的人。冬天,我们会供应美味的板栗炖鸡,既美味又营养。
可以用鸡胸肉。
鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。它生长在鸡胸中。这肉又嫩又有营养。此外,鸡胸肉也是健身者经常吃的食材之一,甚至许多艺术家也只吃鸡胸肉来控制自己的身体。
鸡胸肉蛋白质含量高,容易被人体吸收和利用。一般来说,200克鸡胸肉含有40克蛋白质,可以满足一个人的日常蛋白质需求。因此,在吃鸡胸肉时,不要吃其他也含有高蛋白的成分,以避免摄入过多的蛋白质,这会影响身体的消化。
配料:去皮栗子、鸡胸、葱、大蒜、盐、酱油、白糖、酱油和生面粉。
步骤:
1、买带去皮的栗子肉。
2、洗净鸡胸肉,切成拇指大小的块,加入酱油和玉米淀粉,腌20分钟(这一步非常重要,否则肉会变成柴火)。
3、将葱洗净,切成小块备用。
4、把大蒜去皮,切成块,往锅里倒入一些食用油,然后加入大蒜直到香味扑鼻。
5、倒入栗子肉,翻炒。
6、加入酱油和盐。
7、撒一点白糖来改善味道。
8、倒入不含栗子的清水,搅拌均匀,盖上锅盖,用小火炖5分钟。
9、最后,倒入鸡胸肉和洋葱,搅拌均匀,盖上锅盖,继续炖10分钟。
提示:
鸡胸肉必须用玉米淀粉腌制,否则肉会很嫩。像我这样的腌制鸡胸肉一点也不嫩。