时间：2022-10-26 09:50
身体健康的游客到昆明旅游一般是不会出现高原反应的。我们旅行社每年接待数十万的游客当中不到万分之一的游客在昆明旅游时发生高原反应。即使是到了海拔更高的丽江旅游也不会有高原反应的，有些游客去到香格里拉时会有少许高原反应，还有就是丽江的玉龙雪山有少数游客也会有轻微的高原反应。除此之外，其他旅游景点基本上都没问题的。其实在旅行途中晚上注意休息，睡眠得到保证后，基本不会有高原反应发生。发生高原反应的游客除了心理作用之外，大多是本身身体状况不佳，比如心脏不好、睡眠不好、感冒等。所以平时也得锻炼身体，有健康的体质不单对您的旅游有帮助，平时的抵抗力也要好很多。
云南省东西海拔差异大，最高点在迪庆州，最低点在红河州河口县，一般沿海的人到省会昆明不会有高原反应，少部分沿海平原地区的到昆明大理丽江有高原反应，迪庆州香格里拉市海拔较高，有高原反应的人比较多，德钦县海拔近四千米，到德钦县的话要注意身体，预防高原反应。
适合
丽江市海拔是2400米，这个海拔高度对游客来说是很不错的，比较舒适。丽江地势是西北高东南低，其中最高海拔是玉龙雪山的主峰，有5596米。游客如果到丽江旅游，不去玉龙雪山游玩，则不用担心会有高原反应。因为高原反应一般指的是人到海拔3000米以上的地方身体所产生的一系列不适反应。而丽江主城区海拔不到3000米。
作为一个平原人，在高原地区呆了三四年
我没有出现过高原反应
第一次在昆明下飞机的时候，空姐提醒说下飞机后不要，跑跑跳跳以免引起不适。其实也没有太大问题，还是和平原的感觉一样，除了天气有点冷以外。
然后第一次去泸沽湖的时候，坐大巴车车翻山越岭，最高的海拔好像达到了3千还是4千多，记不清楚了。也没有太大的问题，不过我在中途休息的时候，稍微感到有点不舒服，不知道是坐车太久了，还是海拔太高了。
泸沽湖的海拔是2600多米，呆了三天昨天，和在平地里没有太大差别，除了非常冷以外。
要说唯一的差别，可能是在高原上跑步，最开始跑步的时候，感觉呼吸很困难，跑一圈就累得半死不活。也不知道是身体不好，还是高原空气太少哈哈。后来每天每天跑步，这个问题也不是问题了。
后来到了香格里拉普达措国家公园3000-4000多的海拔，除了自己给自己暗示，这里真的超高，千万不要有什么问题，别的都没什么。不过只要还是像正常走路一样，就不会出现太大问题。
没来云南以前，对海拔高的地方，不论是丽江还是香格里拉，都有一种莫名的害怕，怕自己高反，实际上到了之后，没有什么特别的不一样的地方。
当然，还是要看个人体质，突然跑到一个高海拔地区，做好心理准备和攻略比较好~
丽江人到拉萨正常情况下不会高原反应。高原反应亦称高山反应，是人体急速进入海拔3000米以上高原暴露于低压低氧环境后产生的各种不适，是高原地区独有的常见反应。
而丽江的平均海拔是3000米，拉萨的平均海拔3650米，丽江的人本来就是生活在高海拔地区，所以到了拉萨也不会高原反应。
去丽江部分人也会有高原反应的，得看每个人能够承受的高反极限，去丽江，要知道四个最关键地方的海拔情况，方便对应自己身体情况：
1、丽江古城平均海拔高度2416米。 2、丽江市最高海拔高度5596米，即玉龙雪山最高峰扇子徒的海拔高度。 3、玉龙雪山人所能到达的极限海拔4506米。 4、丽江泸沽湖平均海拔高度2690米。
维西傈僳族自治县是迪庆州下辖的一个县，不属于丽江。全县平均海拔2340米，县城保和镇海拔2320米。一般不会有高原反应。
维西傈僳族自治县位于云南省西北部，东经98°54′~99°34′，北纬26°53′~28°02′之间。县境地处世界自然遗产“三江并流”腹地，迪庆藏族自治州西南端，东与香格里拉县隔江相望，东南与丽江市玉龙县接壤，南与怒江兰坪县相连，西与怒江州贡山县、福贡县为邻，北与德钦县衔接。维西傈僳族自治县县境东西最大跨径70公里，南北纵距122公里，总面积4661平方公里。
地貌
维西傈僳族自治县县境位居三江并流地带。云岭山脉东濒金沙江，西临澜沧江，自北往南延伸，切割剧烈，气势雄浑；碧罗雪山矗立于澜沧江与怒江之间，群峰巍峨，连绵起伏，形成天然屏障。地势大起大落，由南往北呈阶梯状抬升。位于县境西北的查布朵嘎峰，海拔4800米，是全县最高海拔，而位于县境南端的澜沧江与碧玉河交汇口，海拔1380米，是全县最低海拔。全县境内，海拔在3000米以上的山峰共有164座，地形北窄南宽，全县平均海拔2340米，县城保和镇海拔2320米。
