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竖脊肌的拉伸

时间：2021-10-15 13:50

竖脊肌拉伸的方法

竖脊肌的拉伸

竖脊肌的拉伸方法也很简单，要先面部朝下平躺在瑜伽垫上，尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子，双手和双腿，尽量的向后抬起，只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置，然后在慢慢的放下来，重复五次之后休息一次。

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