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骑车后怎样拉伸

时间：2021-10-15 13:49

骑车后拉伸的方法

骑车后怎样拉伸

骑车后拉伸身体，可以站直用右手靠在车子或强上，再用左手从后面抓住右脚前掌，把右脚向臀部拉伸，靠近臀部后保持几秒放开手后，再患另一只叫拉伸。也可以通过下蹲，让臀部贴近脚跟后保持30秒来起到拉伸的作用。

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