2022高考期间不能吃什么 最好不要吃的

每年的高考都是在盛夏期间，为了解暑、凉快，很多考生都会吃一些比较凉或是比较冷的食物。像是冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等等，但是这些生冷食物进入肠胃时会造成刺激。体质较弱的人士，很有可能引起腹泻等不适，影响考试状态。

高考期间不能吃什么

1、 生冷食物

每年的高考都是在盛夏期间，为了解暑、凉快，很多考生都会吃一些比较凉或是比较冷的食物。像是冷饮、冰淇淋、冰镇西瓜等等，但是这些生冷食物进入肠胃时会造成刺激。体质较弱的人士，很有可能引起腹泻等不适，影响考试状态。

2、 油炸食物

由于油炸类的食物具有特殊的香味和口感，所以深受年轻人的喜爱。但是油炸食物容易给肠胃造成负担，使得肠胃出现不适。如果考生在高考期间吃了的话，很有可能出现反胃、胃胀、腹痛等不适症状。

高考期间，这四种食物最好不要吃，别拿自己的人生开玩笑！

3、 甜品食物

与油炸食物一样，甜品含有较高的糖分及能量。虽然有着较强的饱腹感，但是食用过后容易引起反酸和食管反流，对肠胃造成负担。食用过量的话，可能会出现一系列的肠胃不适。

4、 功能饮料

这里指的功能饮料包括咖啡、浓茶、碳酸饮料以及功能性饮料（以适应某些特殊人群营养需要的饮品，适宜于特定人群饮用，具有调节机体功能作用）。尤其是功能性饮料，里面含有大量的牛磺酸成分，具有较强的利尿作用。

高考前多吃的食物

1.木瓜

木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因为木瓜性温，不寒不燥，其中的营养更容易被直接吸收，特别是可发挥润肺的功能，当肺部得到适当的滋润后，就能更好地行气活血，令身体各器官的运行更加舒畅

2.猕猴桃

猕猴桃含有大量维生素C和镁，低钠、高钾，同时还是很好的膳食纤维来源，营养密度较高。 另外特别推荐和酸奶同食。

3.香蕉

香蕉含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，使人心情变得愉快舒畅。对于考生来说持香蕉可以稳定情绪，避免焦虑与烦躁。