时间:2022-10-17 16:44
早餐要吃好,首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量,如粮谷类的大米、面粉制品,如白面馒头、全麦面包、窝窝头等。同时为防止血液中的葡萄糖浓度下降过快,还需摄入富含优质蛋白的食物,如蛋类、牛奶酸奶、豆浆等。
高考前第3天:早餐:甜豆浆、鲜肉包。中餐:米饭、甜椒鸡丁、笋片青菜。晚餐:米饭、清蒸带鱼、肉片百叶黄瓜。晚上加餐:肉末蔬菜挂面。
高考前第2天:早餐:黑米粥、刀切馒头、荷包蛋。中餐:米饭、炒猪肝、炒嫩黄瓜。晚餐:米饭、红烧鳝段、凉拌黄瓜。
高考前第1天:早餐:甜牛奶、面包、果酱。中餐:米饭、炒鱼片、肉片白菜、胡萝卜。晚餐:白切猪肉、油焖茄子。晚上加餐:蛋糕+水果。
早餐要吃好,首先应摄入充足的碳水化合物来补充大脑的能量,如粮谷类的大米、面粉制品,如白面馒头、全麦面包、窝窝头等。同时为防止血液中的葡萄糖浓度下降过快,还需摄入富含优质蛋白的食物,如蛋类、牛奶酸奶、豆浆等。
午餐和晚餐宜食物多样,注意荤素、粗细搭配。高考期间,考生的大脑神经细胞高度紧张,蛋白质、类脂、B族维生素和维生素A的代谢消耗增加,所以要保证优质蛋白摄入,还要摄入足够的蔬菜和水果。
温馨提醒考前最后几天,考生的身体和精神都处于最大的紧绷状态,能量和各种营养素的需要都超过成年人。因此,家长一定要注意学生的膳食营养,遵循“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐适量”的原则。
赛博朋克2077 1.1版本更新内容一览 1月23日修复问题介绍
2022-11-193D找茬图文攻略 全关卡不同点位置汇总_世界1(第一关)
2022-11-19归家异途2坚固的储物柜密码一览 保险箱密码是多少
2022-11-19云顶之弈11.2最强阵容汇总 11.2超强阵容推荐_眀昼裁决、永恒龙法、玉秘神使、山海重秘
2022-11-19云顶之弈11.2福星战神攻略 福星战神阵容及装备运营教学
2022-11-19杀手3喀尔巴阡山脉无声刺客攻略与达成方法
2022-11-19魔兽世界9.0影踪派成就实力的证明完成方法
2022-11-19戴森球计划建筑之间连接方法
2022-11-19