时间：2022-10-15 07:03
1、彻底清洁颈部，不要让老化角质和其他污垢存留在颈部，可以选择用性质温和的洁面乳清洗颈部，再用不含酒精的爽肤水护肤。
2、每天给颈部涂抹适宜的保养产品，最好选择有滋养，保湿功效的护肤产品，也可以用能刺激胶原蛋白增生的保养产品，让细胞随时维持在活跃状态，如果颈部出现了皱纹，可以选择具有抗皱，抵御自由基功效的保养产品。也可以每天给颈部涂抹防晒霜。
外出时在颈部涂抹防晒用品，颈部皮脂腺分泌不足，不易保持肌肤水分，长期忽略颈部防晒，令颈部的脆弱肌肤难以抵挡紫外线的伤害，会导致肌肤暗沉，长斑，颈纹也会变得更加明显。
不要长期穿不透气的高领衣物，戴粗毛线围巾，这些穿着可以导致肌肤不透气，毛孔不顺，而出现湿疹，发红，发痒等症状，颈部肤色变得暗红。颈部肌肤要认真卸妆，防止粉底，化妆品阻塞毛孔。少戴金属材质的相连，某些金属材质可能引起肌肤过敏，导致长疹子，留下疤痕，造成肌肤老化。
1、颈部肌肤弹性差，肤质薄，按摩时的力度要尽量放轻柔，先将颈霜均匀涂抹在颈部，双手手指稍稍用力向上提拉颈部中间松弛的肌肉，注意颈部的皮肤是横向的，按摩时千万不能打横，而要用向上打圈的方法。
2、将头部向左倾斜，双手指腹从颈部下端往上推揉，直至耳后，按摩时要注意手法，从上往下的按摩方式虽然有助于新陈代谢，利于排水排毒，但是可能容易加重肌肤松弛状况，所以不建议使用。
3、头向后仰，举起双手大拇指，将下颏处多余的肉往前推至下巴处，再以相同的方法，慢慢向左右耳处按动，重复以上动作3次，每天晚上睡觉之前做，对预防颈部细纹，舒缓一天疲劳及保持颈椎健康有好处。
具体做法：采用站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽，以右手扶住头，向右侧压下，然后回到正面，再反向重复动作;以双手扶住头，脸部朝下，在胸前由右到左运动半圈，再反过来运动，这些动作可重复多次，没有次数限制。
注意事项：动作要缓慢，不要伤到颈椎;最好避免后仰运动，因为后脑部有许多重要的神经传导，不当方式容易引起受伤。
