时间：2022-10-15 05:45
临睡前洗热水澡或睡前用热水泡脚，可让全身放松。此外，也可播放一些柔和的音乐，让精神放轻松。如果容易失眠，睡前喝杯温热牛奶也有助入眠。
睡前一个小时要让心情放轻松，不要做剧烈运动，也别想令你兴奋的事情，更不能想令你心绪不安的事情。
关掉手机的声响，手机震动功能和电波依然可能影响睡眠质量和健康，因此最好还是在睡前关掉手机。
胸罩若是太紧，也会影响睡眠质量和血液循环，睡前还是脱掉这束缚比较好。
12下一页0个回答Q 室友半夜睡觉的时候磨牙是怎么回事
0个回答Q 睡觉得时候是用枕头好还是不用枕头
0个回答Q 睡觉前吃东西有什么危害？
1个回答Q 如何能快速入睡？
0个回答Q 为什么人睡觉醒来时会全身无力使不
0个回答Q 睡觉钱吃梨子好吗，睡觉前可以吃东
0个回答Q 我家宝宝三四个月了，每次早上一睡
0个回答Q 儿子睡觉老是磨牙是什么情况？
0个回答Q 女人睡觉之前可不可以喝一杯蜂蜜水
0个回答Q 隐形眼镜可以戴着睡觉吗
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