时间：2022-10-15 03:49
由于这个月孕妈妈的孕吐比较严重，对大豆类食品中的“生豆”气味比较敏感，但是这个时候还是应该克服心理上的排斥，适当摄取豆类食品。大豆富含人体必需的氨基酸，大豆类食品中富含有人体所需的优质蛋白和8种必需氨基酸，其中谷氨酸、天冬氨酸、赖氨酸等含量是大米中含量的6~12倍。而且大豆富含磷脂,不含胆固醇，是不折不扣的健脑食品。
鱼类食品脂肪低、胆固醇低，含有大量的优质蛋白质，孕妈妈常吃多种鱼类对优生大有裨益。如果早孕反应强烈,为了生育健康又聪明的宝贝，每周至少吃一次鱼类和虾类。 孕妈妈尽量吃不同种类的鱼，不要只吃一种鱼， 保留营养最佳的方式就是清蒸。用新鲜的鱼炖汤，也是保留营养的好方法，并且特别易于消化。
早孕反应严重的孕妈妈,因为剧烈的呕吐容易弓起体内的水电解质代谢失衡,所以，要注意补充水分。要多吃新鲜水果和蔬菜,饮食不可过咸，主食应以清淡可口、易消化的米粥、汤类为宜。
在怀孕2个月的时候,胎宝宝还是一个小小的“胚芽”,但已经开始有了心跳，如果孕妈妈的体质不是特别不好， 就不需要特别加强营养，只要在这- -阶段继续补充些叶酸即可。猕猴桃口味酸甜,质地香软又易于消化，而每100克猕猴桃中含叶酸2微克，有"天然叶酸大户”之美称，很适合孕妈妈食用。只要每周吃三四次，每次一个，即可有效补充叶酸。而且猕猴桃含有丰富的维生素C，可强化孕妈妈免疫系统,增强抗病力。
12下一页0个回答Q 你好我怀孕2个月了在大药房上班中
2个回答Q 怀孕7周，肚子疼腰疼，是什么情况
0个回答Q 怀孕两个月可以药流吗？
0个回答Q 怀孕两个月吃什么好
1个回答Q 怀孕两个月了晚上肚子疼是怎么回事
3个回答Q 我流产一段时间了，现在想备孕，吃
2个回答Q 最后一次好朋友9月初，去医院检查
3个回答Q 您好，请问备孕期间我吃了很多甜食
2个回答Q 出现这些状态可以判断怀孕吗
2个回答Q 月经推迟2天后的早上来了，这样是
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