时间：2022-10-15 03:33
制作材料：
绿豆、赤豆、黑豆各10克
制作方法：
1、将豆子洗净，清水浸泡1个小时；
2、将三豆放入锅中，加入适量清水，用大火烧滚后转小火慢煮1个小时，待豆子开花后放入红糖继续煮，煮至豆烂。放凉后连汤带豆一起食用。
三豆汤有清热解毒、健脾利湿的功效，被誉为夏季小儿保健佳品，还可以预防痱子等疾病，一般三伏天喝最好。
特别提示：脾胃功能特别差，易腹泻的孩子不宜常喝三豆汤，另外，不要用铁锅来煮三豆汤。
制作材料：
冬瓜150克、大米50克
制作方法：
1、冬瓜去瓢、去皮、洗净后切成小块；
2、把大米淘洗干净；
3、之后将冬瓜和大米一同放入砂锅中，加适量水，熬煮至瓜烂、米熟、粥稠即可。
冬瓜性寒，有清热解暑、利尿、祛火等保健功效。并且冬瓜含有多种维生素和人体必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。另外，冬瓜也是水肿的消肿佳品。
制作材料：
丝瓜50克，瘦肉40克，大米适量
制作方法：
1、白米粥大约煮20到30分钟；
2、丝瓜去皮洗净，切成小丁；
3、将瘦肉剁成肉末；
4、白米粥煮开后放入瘦肉煮，直到瘦肉变色并进行搅拌；
5、最后将丝瓜丁倒入均匀搅拌，煮熟后即可出锅。
丝瓜味甘，性凉，无毒，有清热利肠、凉血解毒、活络通经、解暑热、消烦渴等功效，是夏日保健的佳品。
制作材料：
新鲜西红柿1个、大米30克
制作方法：
1、西红柿洗净，用热水烫一下，去皮切成小块，用榨汁机打成泥。
2、大米加水，煮成粥，快熟时加入西红柿泥，熬煮片刻停火。
3、待粥温后取米粥上的汤即可。
西红柿米汤能帮宝宝增强体质，夏季饮用可以帮助消暑。
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