哺乳期可以吃咸鸭蛋吗 吃咸鸭蛋有什么好处

哺乳期可以吃咸鸭蛋吗

哺乳期可以少量吃咸鸭蛋。

咸鸭蛋中含有一定的蛋白质，维生素及微量元素，有利于身体健康。但是咸鸭蛋含盐量高，妈妈吃过后，会通过乳汁影响宝宝，而高盐分不适合刚出生的宝宝食用，因此一定要少量吃。哺乳期的妈妈饮食应该营养全面，烹饪的方式以清淡少盐为主，不要吃刺激性太大的食物。

吃咸鸭蛋的好处

咸鸭蛋能滋阴养肾

因为鸭蛋的腥味偏重，因此用盐水腌制后，有一定的去腥功效。且腌制后的鸭蛋在口感上更加香嫩可口。又因为鸭蛋性寒，而咸入肾，因此鸭蛋腌制后滋阴养肾的作用更强。

咸鸭蛋能清肺火、降阴火

从中医角度上，咸鸭蛋会比没有腌制的鸭蛋的清肺火、降阴火作用更好一些，煮熟着吃有助于治疗泻痢。且咸蛋黄油可以明目养眼，对治小儿积食有一定的功效。外敷有助于治疗湿疹、烫伤。

吃咸鸭蛋能补钙和铁

咸蛋黄有着与新鲜蛋黄相近的营养价值，其中也含有人体所需的各种氨基酸及维生素、微量元素，还有优质蛋白质及钙、铁等多种矿物质。易被人体吸收，且咸蛋黄成熟过程中的脂肪的绝对含量几乎没变。

吃咸鸭蛋的注意事项

不宜多吃

咸鸭蛋不能多吃，咸鸭蛋中含有大量的盐分、色素、防腐剂以及各种添加剂，大量食用，对身体造成的伤害将远比带来的营养多。

不宜吃蛋黄

鸭蛋的蛋黄中胆固醇的含量极高，而咸鸭蛋中的流油蛋黄甚是美味，吃太多容易导致胆固醇摄入超标，引起血液中胆固醇含量增高，增加心血管系统疾病的发生风险。

搭配清粥小菜

咸鸭蛋的含盐量很高，因此不要再吃含盐的食物了，可以搭配一些清粥小菜，使身体少摄入一些盐分。