时间：2022-10-15 03:16
为了防止晚上睡觉的时候频繁的上厕所，建议孕妈妈在睡觉前的一个小时左右少喝些水，如果觉得睡觉情况不好，可以喝小半杯温牛奶。
睡觉的时候孕妈妈若常有抽筋，不妨调整成左侧卧入睡，并注意下肢的保暖，如果还是觉得肚子很重不舒服，可以买一个专用的孕妇抱枕伴随着入睡，有利于帮助孕妈妈缓解腹部带来的不适感。
怀孕的时候一些活动都不做也是不行的，适量的散散步，做一些力所能及的运动，有利于胎儿健康发育，以及孕妈妈的顺利分娩，还能改善失眠等等不适症状。即使在身体最为沉重的时候，也最好能根据情况坚持散步。
晚餐丰盛油腻，或进食一堆高脂肪的食物，会加重内脏的负担，刺激神经中枢，让内脏一直处于工作状态，也会造成失眠，孕妈妈要注意晚餐不要吃得过于丰富，并且尽量清淡一些，吃些有利于安神助眠的食物。
12下一页0个回答Q 要怎么解决失眠问题？
1个回答Q 女性经常性的失眠是怎么回事？
0个回答Q 长期失眠怎么办
0个回答Q 你们是不是和我一样，春季特容易失
0个回答Q 请问一下痛风患者可以吃坚果吗？
0个回答Q 月经期间失眠是不是不正常？
1个回答Q 严重失眠一个多月了，入睡需要四五
2个回答Q 用酸枣粉冲水喝真能助眠吗？
0个回答Q 天麻能治失眠吗
1个回答Q 医生你好 我一没有工作的压力 二
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