时间：2022-10-15 02:15
冬季进补应以清淡、新鲜、均衡、营养为原则。可多吃些瘦肉、蛋类、鱼、豆制品等，对于孕妇来说，保持正常饮食、营养均衡才是最重要的。
如每天一个鸡蛋、一杯牛奶是必须的，同时最好每周食用1~2次海鱼。其中含有的多不饱和脂肪酸，能促进胎儿的大脑发育。
在冬天，孕妇尤其需要注意蔬果的摄入，以满足身体对维生素的需求，孕妈要吃蔬菜，当然要选择冬季新鲜的时令蔬菜。
例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于孕妈增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。
就算是在冬天，孕妇们的补铁工作也是不能松懈，因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力；
所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
孕妇吃凉的食物会感觉比较舒服，一般来说，孕妇在冬天里吃凉的食物没问题，但一定要注意不能暴饮暴食，要适当地少吃，千万别把胃吃坏。
如果过量吃凉的食物，胃黏膜受到刺激后很容易引发急性胃炎、腹泻等，有的还会呕吐，在这种刺激下很可能引起宫缩甚至早产，所以准妈妈们在冬天可以适当吃一些凉的食物，但一定要适可而止。
12下一页1个回答Q 孕晚期可不可以吃西瓜呢？这两天感
1个回答Q 怀孕四个月要补什么好呢？表姐本身
1个回答Q 孕期竹笋吃多了有坏处吗？我现在吃
0个回答Q 怀孕同时患了甲亢饮食要注意什么?
1个回答Q 孕期妈妈体重增加多少儿童才不容易
1个回答Q 卤鸭头怎样做好吃呢？太太怀孕了最
0个回答Q 孕早期怎么补充营养？
0个回答Q 孕期吃swiss葡萄籽一个月，才
0个回答Q 怀孕期间吃什么水果好？
0个回答Q 孕初期可以吃热干面吗
水煮蛋减肥法反弹吗 普洱茶喝多了有什么坏处 蜂蜜柠檬水的功效与禁忌 游泳减肥一周游几次 怎么游泳才不会往下沉 晚上吃橙子会发胖吗 早上空腹吃橙子好吗 天气冷会导致月经推迟吗 艾灸起水泡怎么处理 芒果里面有黑色的丝能吃吗 吃猪肝对眼睛有好处吗 晚上怎么喝白醋减肥 白萝卜切开里面发蓝是怎么回事 皮肤过敏六个办法有效止痒 喝红糖水有什么好处和坏处 儿童猩红热应注意什么 新买的内衣内裤可以直接穿吗 和大三阳的人一起吃饭会被传染吗 妇女更年期要吃什么调养 苦荞茶隔夜还能喝吗 热水泡脚可以去湿气吗 用花椒姜水泡脚的禁忌 喉咙痛怎么办咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶吗 胃痛艾灸哪里最好 虫草可以生吃吗 拔罐出水泡怎么回事
