宝宝补钙注意事项 家长务必重视

时间:2022-10-15 02:12

钙剂不可与植物性的食物同吃

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植物性的食物大都含有植酸、草酸,它们可以和钙相结合生成多聚体,从而妨碍钙剂的吸收,果汁等也是如此。对菠菜等含草酸高的,宜先焯再炒。大米宜浸泡,面粉宜发酵,以降低其中的植酸。

补钙时间应适当掌握

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许多人习惯白天补钙,但钙的吸收夜间处于峰值。临睡前可以喝点牛奶或补钙食品、药物,在这个时间段给宝宝补钙效果比较好。钙还有镇静作用,可以帮助宝宝睡个安稳觉。

钙需要持续补充

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钙在维持骨骼健康中的作用是一个长期的过程,因此,补钙需要长久、持续地服用钙制剂。

补钙同时最好搭配其“搭档”营养素

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维生素D缺乏的时候,钙的吸收率是10%、15%。如果补充了维生素D的话,吸收率可以达到40%以上。所以最好选择含有维生素D的补钙产品。

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