时间:2022-10-15 02:09
人体需要提供足够的能量来御寒,因此需要给宝宝提供含有充足热量的食物,供给宝宝身体消耗。
比如各种肉、蛋、奶制品、豆制品富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等,能够给宝宝提供较多的热量,妈妈可以在冬天多给宝宝提供这类食物。
冬天,宝宝接受室外阳光照射时间较短,容易缺乏维生素D。这就需要妈妈定期给宝宝补充维生素D,每周2-3次,每次400单位。
寒冷气候使人体氧化功能加快了,维生素B1、B2代谢也明显加快,饮食中要注意及时补充。
维生素A能增强人体的耐寒力,维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,并且对血管具有良好的保护作用。因此,在冬天宝宝要多吃富含维生素的食物。
水果如苹果、梨、猕猴桃、柚子、桔子等,都适合宝宝冬季补充维生素;蔬菜类可选择南瓜、红薯、藕、冬笋、萝卜、青菜、大白菜、卷心菜等。
冬季气候干燥,可以让宝宝多吃些润燥的食物。萝卜能润喉清嗓、降气开胃、除燥生津;冬瓜味甘性凉,有清热止渴、利水消肿等功效。另外,蘑菇、苦瓜、白木耳等,也有润燥的作用。
膳食纤维能调节食物的吸收和排泄,保持大便通畅,这对体内毒素的排出十分有利。冬季,应多给宝宝吃含有较多膳食纤维的食物,如玉米、红薯、高梁等粗粮,黄豆、红小豆等豆类食品以及菠菜、芹菜等粗纤维蔬菜。
12下一页0个回答Q 吃什么东西能增强免疫力避免感冒呢
0个回答Q 吃海参真的能提高免疫力吗???
0个回答Q 空腹喝水还能提高身体免疫力?
1个回答Q 怎样能够快速提高人体的免疫力?
0个回答Q 宝宝吃什么能增强免疫力和抵抗力
0个回答Q 喝柠檬水能不能增强免疫力啊?
1个回答Q 提供免疫力的方法是什么?
1个回答Q 基础免疫的概念是什么?
0个回答Q 如何增强宝宝的免疫力
0个回答Q 运动真的能够提高免疫力吗,我现在
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