时间：2022-10-15 00:12
跳绳属于一种全身性运动，可以有效帮助锻炼到人体全身的脂肪燃烧，减肥效果比较好，一般跳绳30分钟可以消耗440卡的热量左右，长期坚持对于减肚子的效果是比较好的，深受欢迎。
跑步是生活中常见的一种有氧运动，进行时可以帮助燃烧人体体内的脂肪，从而起到较好的减肥瘦身效果，对人体肚子瘦身也是具有好处的，因此要想瘦肚子，那么可以进行适当的跑步。
仰卧起坐是瘦肚子比较有效的一种方法，具体做法是把两腿伸直，两手交叉放在头后面，上半身用力的坐起，注意要使用腹部力量，时间一长就有利于腹部脂肪的燃烧，瘦肚子的效果比较好。
高抬腿的运动可以帮助锻炼人体腰腹部，增强腰腹部的弹性，紧致皮肤，减少肚子上的赘肉，一般每天坚持做50个高抬腿 ，坚持1个月左右就会有效果了。
12下一页0个回答Q 跑步能减肚子吗
0个回答Q 生完孩子怎么减肚子？
0个回答Q 仰卧起坐减肚子多久见效？
0个回答Q 求推荐最有效的减肚子方法，不是最
0个回答Q 吃什么可以减肚子，好想快点减肥
0个回答Q 仰卧起坐能减肚子吗？一天做多少个
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1个回答Q 男士的小肚腩减肥有什么好方法？
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