时间：2022-10-15 00:04
没有明确的定论。
跳绳一周跳几次合适并没有明确的定论，其需要根据每个人的需求来决定，而且跳绳带来的训练效果大部分也是依据跳绳的强度和时间长短来的。
对于需要保持身体健康，锻炼身体素质的人来说，一周跳3-4次绳左右是比较合适的，其可以间断性的锻炼身体，又不会给身体造成一定的压力。
而对于需要减肥的人群来说，则需要根据自身的情况来判断，若是体重基数大的话，那么其一周1-2次跳绳减肥就差不多了，根据自己的身体素质和体重基数再循序渐进的增加跳绳的次数。
大腿根部、手臂等。
跳绳是一种全身型的减肥运动，其是可以起到全身减肥，所以一般跳绳减肥的话，都是达到全身的减肥。
但是跳绳在手部和脚部的运动会多很多，所以针对这两个部位的大腿根部和手臂都会有不错的减肥效果。
所以一般跳绳的话，在全身都达到瘦身的前提下，其瘦身比较明显的地方会在大腿根部和手臂。
一天跳1000个跳绳其实对于跳绳来说，是比较正常的运动数值，并不属于大强度的跳绳数量，若是一天跳1000个跳绳瘦了，根据每个人的体质不同，也是可能的。
只是需要注意的是并不是所有人一天跳1000个跳绳就会瘦，还是需要根据自身的身体素质量决定，若是身体素质较高，则需要增加跳绳的量。
其次还有一点就是跳绳也跟跳绳的时间有关，并不单单是量，一天跳绳30-40分钟左右，可以燃烧300千卡的热量，所以需要数量和时间的相互结合来跳绳减肥。
时间短。
跳绳减肥的话，是一种有氧运动，其减肥的效果不会太快，所以一般的跳绳减肥周期至少是以月为单位，所以跳绳减肥一个星期体重没有减少也是正常的。
其次减肥不能够单单只靠运动减肥，还有结合饮食一起减肥，其才能够起到不错的减肥效果。
12下一页1个回答Q 跳绳跳久了小腿疼怎么快速缓解？
0个回答Q 跳绳对输卵管有好处吗
0个回答Q 跳绳和仰卧起坐哪个减肥快
1个回答Q 每天跳绳1000下，一个月下来可
0个回答Q 每天跳绳小腿会变粗吗？
0个回答Q 跳绳会使小腿变粗吗？
0个回答Q 经期可以跳绳吗
0个回答Q 跳完绳多久可以喝水
0个回答Q 跳绳后恶心怎么回事
0个回答Q 为什么跳绳后后背酸痛
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