时间:2022-10-14 23:43
可以偶尔替代主食,但不能长期尝试
蒸南瓜虽然营养丰富,好处多多,但是长期代替主食的话,不利于健康。就算是短期内瘦下来了,也很容易反弹的,减肥期间碳水化合物还是不能缺少的。可以尝试一下南瓜饭,也是不错的选择哦!
1、南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。常吃南瓜,可使大便通畅,肌肤丰美,尤其对女性,有美容作用,清代名臣张之洞曾建议慈禧太后多食南瓜。
2、南瓜还可以预防中风,因南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸,均为良质油脂。
3、南瓜自身含有的特殊营养成份可增强机体免疫力,防止血管动脉硬化,美容和减肥作用,在国际上已被视为特效保健蔬菜。
原料:南瓜500克,水1500ML。
做法:
1.南瓜洗净切小块;
2.锅中做2~3倍水;
3.加进南瓜;
4.大火烧开,转中火,再煮10分钟即可。
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