时间：2022-10-14 23:29
一般来说运动减肥的方式都可以起到瘦全身的效果。
其实局部减肥是比较困难的，减肥就需要消耗热量，而热量的消耗通常是燃烧全身的脂肪，而并非某一个部位的脂肪。
跑步是最常见的运动之一，并且是一项标准的全身运动。虽然说只要我们去跑步，我们的身体就能消耗脂肪，但是为了达到更好的减肥效果，我们每次跑步的时间最好要在20分钟以上。
生活中很多都经常需要骑自行车，同时这也是一项很好的有氧运动，骑自行车一个小时能够消耗600~800大卡，而且运动腿部，瘦腿效果显着。
如果你觉得跑步太过辛苦的话，那么可以尝试一下快走的方式，也是一种非常好的瘦全身运动，快步走相比快跑对膝盖的伤害小，并且减肥效果不输给慢跑。
一般来说靠墙站立减肥的话选择饭后最为合适。
很多人习惯吃完饭就坐下来或者躺着，这是一种非常不利于减肥的习惯，还有可能引起发胖。吃完饭就坐着或躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。0个回答Q 为什么运动减肥也反弹的很快？？
0个回答Q 运动减肥一周运动几天最好
0个回答Q 才上大学四个月就长胖十几斤
0个回答Q 慢跑加竞走能减肥吗，每天晚上跑一
0个回答Q 产后两个月清宫后多久可以运动减肥
0个回答Q 冬天运动强度会更大吗
1个回答Q 怎样科学运动减肥？
0个回答Q 运动减肥会反弹吗
0个回答Q 运动减肥，全身酸痛，是否该坚持？
0个回答Q 运动减肥结果还胖了怎么回事？
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