减肥太快头发会掉吗,减肥太快掉头发怎么办

减肥太快头发会掉吗

减肥太快是有可能会导致掉头发的，尤其是一些节食减的方式。

很多人为了减肥都会采取节食减肥的方式，但是一些极端节食的做法是会对身体产生伤害的，例如只吃蔬果不吃肉类，甚至是完全戒掉主食，这是都是有可能导致掉头发的。

减肥太快掉头发怎么办

停止减肥

如果在减肥的过程中出现了掉头发的现象，那么首先就要停止这种减肥的方式，然后给身体补充头发所需要的营养。专家建议，减肥者出现掉头发的现象，应马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。

戒掉油腻以及甜食

如果出现脱发的情况切忌油腻食物，如油炸食品、肥肉、动物内脏等。饮食清淡，可以改变皮质构成，鲨烯的比例升高，其他成分的比例降低，可以降低皮脂分泌率。

劳逸结合

在减肥的过程中一定 不要心急，既不能过度的节食减肥也不能过度的运动减肥。合理调整饮食结构，注意主食与辅食的搭配同时进食速度也要慢下来，早餐是必不可少的，可以吃一些补铁的食物来充当早餐既有营养又养护头发。