经期减肥可以吃什么 6种水果帮你轻松瘦身

苹果

苹果减肥相信大家肯定都不陌生了，说起减肥水果很多人第一个想到的就是它，苹果中独有的苹果酸可以加速人体的新陈代谢，另外苹果中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分既可以满足人体所需的营养元素又易于消化。并且苹果属于一种温性水果，即使在经期食用也是可以的。

香蕉

香蕉是一种热量比较低的水果，而且香蕉含有丰富的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助身体消化吸收，并且香蕉的饱腹感也是比较强烈的。另外香蕉还具有润肠通便的效果，能够帮助排出身体的废弃物，如果每天有一顿饭用香蕉来代替，坚持一段时间之后就能看到明显的减肥效果。

橙子

很多人想减肥但是又爱吃甜食，这时候橙子是一个不错的选择，橙子属于一种低卡水果，并且蕴含丰富的纤维以及果糖，纤维可以帮助排出身体的毒素，而果糖比起其他的糖类更容易被消化吸收，而且这种天然的糖分也不用担心导致长胖，只不过橙子属于一种凉性水果，经期不宜食用过多。

木瓜

木瓜中独有的蛋白分解酵素可以帮助分解脂肪，另外木瓜的果胶成分可以减少身体废弃物的堆积，从而起到减肥的效果。木瓜不仅减肥还有着不错的丰胸效果，经期食用木瓜可以说是一举两得。

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