时间：2022-10-14 22:59
针对准备减肥的女生们一定也要注意营养均衡以防影响身体健康。减肥期间多吃芹菜，芹菜经过肠内消化可产生木质素，有助于抑制肠道内产生致癌物，同时还能加快粪便排出体外。日常可用芹菜煮汤即可食用。
小米很利于消化，适合各种年龄段的人群食用了，小米是一种很温和的纤维质，不仅容易消化也不会刺激肠道壁。日常经常食用小米粥有助于清热利尿，且营养丰富具有排毒美白皮肤等效果。
薏仁营养丰富，能帮助促进体内血液循环正常，水分代谢的同时发挥利尿消肿的作用。可将薏仁之间用开水煮烂后，根据个人的口味添加糖即可食用，不仅有利于减肥还能起到美白护肤的效果。
相信大家都很熟悉，绿豆具有清热解毒、解渴和除湿利尿等功效，与其是夏季都喝绿豆汤具有排毒消肿、解暑等效果，但绿豆不宜长时间煮以免有机酸受到破坏。对于减肥人群可多食用绿豆粥。
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