时间：2022-10-14 22:57
每次沐浴的同时一定要是站着洗，这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
清晨起床后，我们可以在客厅或房间做五组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。
晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。
12下一页0个回答Q 呼啦圈转多久可以瘦腿
0个回答Q 腿不直怎么办
0个回答Q 腿粗怎么减
0个回答Q 想瘦腿的话吃什么东西可以
0个回答Q 瘦腿应该怎么刮莎会有好效果？
0个回答Q 小腿太粗，夏天根本不敢穿裙子
0个回答Q 劈叉可以瘦腿吗？
0个回答Q 骑自行车可以瘦腿吗
0个回答Q 走路用脚尖还是脚跟易瘦小腿
0个回答Q 瑜伽瘦腿最有效的动作
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