时间：2022-10-14 22:55
内脏脂肪，顾名思义，都在肚子里的各种内脏（心、肝等）以及肠道网膜上。内脏脂肪与皮下脂肪有很大区别，它本身就会大量挤占正常组织的空间，引起各种各样的症状，比如会把胃往上推引发胃灼热，挤压肺的扩张空间引起呼吸困难，还分泌各种物质显著增加心血管疾病和代谢性疾病的发病风险，属于典型的”要你命3000“！使人容易患高血压、糖尿病、高血脂、胆石症、高尿酸血症等疾病。
想要内脏成功瘦身，就不能缺少食物纤维。它可以让排泄顺畅，吸收有害物质和胆固醇，并将基排出体外。而含有食物纤维的美食有燕麦、绿豆、蕃茄、葡萄柚等。
身体的垃圾如果得不到排出就会堆积在肠内，这样肚子也会凸起。因此，适时的清肠就很有必要了。如果长期吃大鱼大肉，饮食比较油腻。连续喝3天白粥，吃点咸菜就是一个很好的清肠办法。三天后身体的垃圾和废物都能排出来，甚至会有一种脱胎换骨的感觉，连皮肤也会变得有光泽。或者每天晚上坚持吃1~2颗随便果，健康排毒，清肠净脂，调理身体亚健康！
腹部按摩是一种常见，简便且有效的减肚子的方法。将按摩膏涂在腹部，以肚脐为中心，打圈的方式按摩十分钟，直到肚皮微热为止。
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