时间：2022-10-14 22:50
别小看喝水哦，它对减肥的帮助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，这样能够起到滋润肠胃的作用，还能洗刷身体内多余的毒素，而且能够起到促进新陈代谢的作用，有效的增加饱腹感，是最简单的减肥排毒方法。
饭前适当的做运动能降低食欲。如没有足够的时间走路，那就可以在饭前做几个深呼吸吐纳或伸展操。有心想减肥者，可做一些心肺活动，如：跑步、室内走步机或骑脚踏车，或者强化肌肉的伸展运动。
每天早上刷牙的时间就是减肥的好时机。刷牙时别站着不动，试试踮起脚尖，保持15秒钟左右再慢慢放下，重复三次最好。况且刷牙刷久些，你会发现牙齿也会越来越白哦。
想要瘦身的MM，一定要多做有氧运动，这能帮助减少皮下脂肪，缩小皮下脂肪的体积，促进消化和循环。例如跳绳、散步、骑自行车、慢跑、游泳、打太极拳等等。
12下一页0个回答Q 什么样的减肥方法才是科学的？谁可
0个回答Q 求能快速的减肥方法。。。。。
0个回答Q 荷叶山楂茶减肥
0个回答Q 埋线减肥好不好，做过有副作用吗
0个回答Q 21天减肥法能瘦多少斤
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0个回答Q 贪吃导致身体走形发胖
2个回答Q 谁有最好的减肥方法？
0个回答Q 天麻保质期多久
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