时间：2022-10-14 22:48
放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住呼吸疾走，用力缩小腹，刚开始可能只能坚持10秒， 多次练习后就能坚持较长时间，一个月就可以明显见效。
动作协调的上下跳跃动作能令腹部肌肉充分伸展，每天坚持5分钟，腹部减肥最快的方法赘肉去无踪。
想减肥的人应该尝试腹式呼吸法。其方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧。
芭蕾挺胸收腹的要求令微凸的小腹无所遁形，每天坚持15分钟的芭蕾姿势，不但能让松懈的小腹消失，还可以让你的姿态更挺拔!
12下一页0个回答Q 瘦肚子需要倒立多久啊？
0个回答Q 减肥怎么瘦肚子？
0个回答Q 跑步机跑步能瘦肚子吗？
0个回答Q 谁知道能够瘦肚子的瑜伽动作？
0个回答Q 啤酒肚怎么减最快
0个回答Q 瘦腰瘦肚子最快最有效的方法是什么
0个回答Q 卷腹瘦肚子的时候要注意什么
0个回答Q 瘦肚子卷腹做多少个合适！！！
0个回答Q 卷腹瘦肚子的效果好吗。
0个回答Q 卷腹可以瘦肚子吗。。。。
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