时间：2022-10-14 22:33
可以减肥。
本身跑步的过程能促进血液循环、提高新陈代谢，起到消耗热量，燃烧脂肪的作用，冬天经常进行夜跑自然也能取得瘦身的效果。
比较好。
冬天的时候因为环境温度较低，人体自身需要产热来维持体温恒定，所以在夜跑时体内的能量流失将会更快，再加上夜跑是一项有氧运动，以慢跑的形式跑上半小时，大概能消耗240千卡热量，跑1小时可以消耗大约600千卡左右的热量，长期坚持的话，燃脂减肥效果还是不错的。
瘦全身。
夜跑的过程中，身体的组织代谢速度加快，是可以帮助瘦全身的，特别是腿部、腰腹部、臀部等部位，能够处于加速燃烧过程中，有效帮助甩脂减肥。
至少坚持1个月。
一般来说体重基数大的人，在冬天进行夜跑坚持1个月的时间就能瘦掉3-5斤，但要有明显的减肥效果，可能需要坚持2个月甚至更长的时间。
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0个回答Q 冬天跑步需要什么装备
0个回答Q 冬天因为天气冷不小心感冒了，听说
0个回答Q 出现了感冒的症状，像流鼻涕、咳嗽
0个回答Q 冬天跑步后洗冷水澡好吗
0个回答Q 冬天跑步和夏天跑步哪个减肥效果好
0个回答Q 听说冬天戴着口罩去跑步虽然能御寒
0个回答Q 冬天天气太冷了，而且雾霾很严重，
0个回答Q 冬天跑步减肥有效果吗
0个回答Q 冬天跑步跑多久合适
0个回答Q 冬天跑步戴什么样的帽子
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