时间：2022-10-14 22:29
建议食用紫薯。
紫薯和红薯都是薯类食物，很多成分都是一样的，不含蛋白质和脂肪。但是紫薯比红薯多了花青素，硒元素也远超红薯很多，减肥期间，减肥人士会控制饮食，能量的获取比较单一，营养补给上可能有所欠缺，建议食用紫薯给身体更多营养。
材料：米、紫薯。
做法：米淘洗干净后浸泡30分钟左右，紫薯洗干净后切成小块（按照个人生活习惯决定去不去皮）
2，将米和紫薯放在一起煮，待粥变得粘稠后就可以关火了。
中午吃紫薯最好。
紫薯中含有丰富的膳食纤维，中午吃些紫薯容易产生饱腹感。让人尽可能少的进食，而且紫薯中的钙质需要一段时间消化吸收，中午吃紫薯后晒晒太阳正好可以促进体内钙质的吸收。
吃了紫薯不要吃柿子。
紫薯进入肠道后会刺激胃酸的分泌，吃了紫薯后吃柿子，胃酸会和柿子中的鞣质发生化学反应，生成不能被身体吸收的物质，影响肠胃的吸收，情况严重的会引发胃溃疡等肠胃疾病。
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0个回答Q 女性为什么不能吃紫薯
0个回答Q 紫薯发芽了还能吃吗
0个回答Q 晚上吃紫薯会胖吗？
0个回答Q 经期孕期女性能吃紫薯吗？
0个回答Q 女性吃紫薯有什么好处
0个回答Q 减肥什么时候吃紫薯好
0个回答Q 红薯和紫薯减肥哪个更好
0个回答Q 紫薯蒸着吃还是煮着吃
0个回答Q 紫薯和鸡蛋可以一起吃吗？
0个回答Q 紫薯和香蕉能一起吃吗
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