时间：2022-10-14 22:16
冬天跑步减肥效果好。
冬天虽然吃得比较多，但由于环境温度较低，人体自身需要产热来维持体温恒定，因此，跑步减肥时体内的能量流失将会更快，也就是说在春秋季节时慢跑40分钟消耗的能量，在冬季差不多只需要30分钟就会全部消耗掉，效率明显高了很多。
冬天跑步最好是晨跑。
跑步减肥主要是为了消耗掉体内的脂肪，冬天是夜长昼短，人的睡眠时间相对较长，经过一夜的代谢体内残留的能量较少，这时候跑步会更快的直接消耗体内脂肪，减肥效果最好。
我们体内时刻都备有可快速消耗的能量，这种能量多以糖类的形式存在，可供人慢跑20分钟的消耗，因此，冬天跑步需要跑20分钟以上才能起到减肥效果，最好是跑40分钟。
冬天跑步减肥慢跑好。
人体的内能量的产生有两种形式，有氧和无氧，快跑体内需要的能量过大，氧气不足，进行的是无氧反应，而脂肪不参与无氧产能反应，因此，快跑起不到减肥效果，反而还会导致乳酸不能被及时排出，引起肌肉酸痛。
12下一页0个回答Q 我每天坚持跑步能减肥吗？
0个回答Q 骑单车和跑步哪个减肥效果好
0个回答Q 夜跑多久可以减肥
0个回答Q 实在是受不了自己的体重了，于是就
0个回答Q 为了减肥，我每天都跑五公里的步，
0个回答Q 怎样跑步减肥效果好
0个回答Q 每天跑步两个小时一个月瘦多少
0个回答Q 每天跑步十分钟有用吗
0个回答Q 每天跑步半小时一个月瘦多少
0个回答Q 每天跑十公里一个月能瘦多少
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